脾胃不好，病易缠身！伤脾的3件事，有人天天在做！

俗话说：“脾胃伤则百病生”。说到大家的健康情况，最容易出现的问题就是“脾虚（脾虚）”。脾为人的“后天之本”，人在出生后，生命活动的延续和精、气、血、津液的化生和充实，均有赖于脾主运化的生理功能。一旦出现“脾虚”，人体的多个系统都会出问题。

脾胃虚弱的人容易出现脸色发黄、鼻头暗淡、口唇无血色脱皮（脱皮）、食欲不振、饭后肚子发胀、腹泻或便溏、便秘（性爱秘籍）、睡觉时流口水、入睡困难、惊醒、多梦、健忘、心慌、反应迟钝等等症状....而这往往是疾病开始的前期——

为什么现代人容易脾虚？

思虑过重

中医（中医体质）认为“思虑伤脾”，思虑过多就容易伤及脾脏，自然出现脾虚的症状，比如睡眠差、四肢乏力等。这也是为什么过去的文人、现在的很多知识分子都给人“手无缚鸡之力”的脾虚印象，他们的脾虚就是因为用脑过度、心思太重导致的。

脾运化气血的功能失常也容易出现全身气血不足的症状，所以平常不要有过度焦虑问题。

缺乏运动（哪种运动提高性能力）

久坐或久卧易伤及脾胃，导致脾虚，进而出现乏力的症状。脾主四肢和肌肉，现代人大部分缺乏运动，导致肌肉力量变弱，就会削弱脾气，造成脾虚。

饮食习惯差

饮食过饱或经常吃一些高热量的食物，吃的过杂过量都会伤及脾胃，导致脾虚。所以应注意不能暴饮暴食，要清淡饮食，尽量吃易消化的食物。

中医认为，脾胃功能的强弱，直接关系到人体生命的盛衰。脾不和，则食不化；胃不和，则不思食。脾胃功能好，则人体营养充足，气血旺盛，体格健壮；脾胃虚弱，则人体所需营养不足，身体羸弱，疾病丛生，影响健康和长寿。因此，脾胃调养刻不容缓。