菊花是秋天的“花中仙子”,能很好地帮人本补气、补力、除燥、解毒,对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病,有很好的调理作用。大枣有入脾胃补气益血之功效。枸杞有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。
材料:大米、银耳、菊花、金丝枣、枸杞、蜂蜜。
做法:
1、银耳加清水泡发,摘去根部,撕成小朵;砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开,小火继续煮半个小时。
2、放入菊花、无核金丝枣、枸杞,继续煮半个小时;将煮好的粥放凉至六十度以下,放入蜂蜜调匀即可。
莲子白扁豆粥:健脾养胃
健脾祛痰三白粥:祛湿养胃
菟丝牛鞭汤:补肝肾、强筋骨、壮阳
枸杞猪肝汤:养血,补肝明目,润肤美容
菠萝玉米粥,对心脏好的粥