食材：山药（山药的功效与作用）10克、白扁豆10克、生薏米（薏米的功效与作用）15克
做法：食材先加水浸泡半小时，然后煮粥，大火煮开后转小火煮熟成粥即。
适合人群：夏天有体倦乏力、大便泄泻等症状的人群。
注意：生薏米偏寒，脾胃虚寒的人群可以不放薏米
莲子白扁豆粥：健脾养胃
健脾祛痰三白粥：祛湿养胃
菟丝牛鞭汤：补肝肾、强筋骨、壮阳
枸杞猪肝汤：养血，补肝明目，润肤美容
菠萝玉米粥，对心脏好的粥
