跑完步多久洗澡最好 跑完步怎么拉伸
在跑完步之后，身体就会出现很多汗液，如果不去洗澡的话，身上黏黏的不舒服，很多人在跑完步之后，就立马去洗澡，其实这是不健康的方式，那么跑完步多久洗澡最好呢？一起来了解一下。
跑完……
阅读：21 次发布时间：2021/9/19 18:37:15
适合吃什么“补品” 先看看自己是什么体质
如果你每天都是伏案工作，运动量少，这时候多吃点萝卜、五谷杂粮等能够促进胃肠道蠕动的食物就是补品，此时用药以柴胡、大黄、半夏等为主的方子就是补品，所谓六腑以通为补也。这也是当下最常见的群体：饮食不规律、喜食……
阅读：21 次发布时间：2021/8/25 15:20:09
晚上锻炼身体好吗 晚上锻炼身体好不好
晚上锻炼身体是好的。在日常生活中，许多人白天都需要工作，并没有充足的锻炼时间，所以就会把锻炼时间安排在晚上。其实下午四点到七点，是人体各种激素活跃度比较好的时间段，而且这个时候的身体适应性和敏感性……
阅读：69 次发布时间：2021/6/20 14:24:57
早上空腹跑步好吗 早上空腹跑步好不好
早上空腹跑步不好。因为早晨身体的阳气是逐渐上升的，五脏六腑也处于刚苏醒的阶段，空腹跑步很容易造成低血糖甚至肠胃不适和增加运动损伤的几率。所以早上跑步前可以喝一小杯糖水或者吃少量食物，或者在早饭后半小时进行……
阅读：50 次发布时间：2021/6/20 14:22:14
瘦腰瑜伽 打造小蛮腰
夏天已经悄悄来临了，清明节也已经过去了，很多妹子都换上了很清凉的衣服，秀出了自己的小蛮腰。但是那些粗腰的妹子们就很羡慕那些拥有小蛮腰的美眉们，那么，不要光是羡慕，要相信自己也是可以拥有的哦。现在，小编就给……
阅读：40 次发布时间：2021/4/8 21:59:31
瑜伽小招，打造春夏瘦美人
瑜伽一词，相信许多女性朋友都不陌生，而近段时间来，瑜伽更是备受人们的青睐，这正得益于它强大的减肥功效。不过，每天都去瑜伽房练瑜伽无疑是一件比较麻烦的事情，那么，现在小编就来跟大家分享几款简单的瑜伽瘦身小招……
阅读：10 次发布时间：2021/4/8 21:58:20
5式瑜伽轻松强肾健腰
腰部是支撑人上体的重要部位，如何腰部垮掉，很容易就会使得患者生活受到诸多困扰。健康是一辈子的事，养护腰部也是同样道理。因此，日常生活中我们要多去运动锻炼，疏通 腰部气血运动。今天，小编就教教你几式强肾健腰……
阅读：99 次发布时间：2019/2/21 16:47:17
健身球瑜伽，燃脂更有效
瑜伽起源于古老神秘的印度，是一种健康的有氧运动，有塑造身材，紧致肌肉的功效，近来受到许多减肥女性的大力推崇。今天，为了响应广大网友的呼声，小编准备了一款简易的健身球瑜伽，帮助大家高效燃烧脂肪。
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阅读：170 次发布时间：2019/2/21 16:42:01
秋高气爽起来带着父母晨练吧！
秋高气爽，最适合早上进行晨跑运动。随着年龄的增加，身体素质会一天不如一天，为了保持身体健康，很多人会选择晨练。老年人晨练的方法有很多种，比如说打太极、练舞以及跑步等。跑步不仅能精神百倍，跑步还能预防很多疾……
阅读：197 次发布时间：2018/11/27 20:18:40
春困秋乏，睡觉和运动哪个更解乏？
长时间的工作后人会感到很疲惫，恨不得大睡三天，但很多人发现，“大睡三天”后的作用并没有自己想象的那样美好，周末和节假日在床上赖上一整天之后，整个人依然处在疲惫不堪的状态。也有人提倡运动，大汗淋漓之后，似乎……
阅读：179 次发布时间：2018/11/27 20:15:00
