5式瑜伽轻松强肾健腰
腰部是支撑人上体的重要部位，如何腰部垮掉，很容易就会使得患者生活受到诸多困扰。健康是一辈子的事，养护腰部也是同样道理。因此，日常生活中我们要多去运动锻炼，疏通 腰部气血运动。今天，小编就教教你几式强肾健腰……
阅读：36 次发布时间：2019/2/21 16:47:17
健身球瑜伽，燃脂更有效
瑜伽起源于古老神秘的印度，是一种健康的有氧运动，有塑造身材，紧致肌肉的功效，近来受到许多减肥女性的大力推崇。今天，为了响应广大网友的呼声，小编准备了一款简易的健身球瑜伽，帮助大家高效燃烧脂肪。
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阅读：53 次发布时间：2019/2/21 16:42:01
秋高气爽起来带着父母晨练吧！
秋高气爽，最适合早上进行晨跑运动。随着年龄的增加，身体素质会一天不如一天，为了保持身体健康，很多人会选择晨练。老年人晨练的方法有很多种，比如说打太极、练舞以及跑步等。跑步不仅能精神百倍，跑步还能预防很多疾……
阅读：104 次发布时间：2018/11/27 20:18:40
春困秋乏，睡觉和运动哪个更解乏？
长时间的工作后人会感到很疲惫，恨不得大睡三天，但很多人发现，“大睡三天”后的作用并没有自己想象的那样美好，周末和节假日在床上赖上一整天之后，整个人依然处在疲惫不堪的状态。也有人提倡运动，大汗淋漓之后，似乎……
阅读：88 次发布时间：2018/11/27 20:15:00
金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期
金秋时节，天高气爽，是运动锻炼的好时期。此时机体活动随气候变化而处“收”的状态，阴精阳气也处在收敛内养阶段，所以秋季运动项目不宜过猛。
登山
登山是一项集运动与休闲为一体的健身养生……
阅读：77 次发布时间：2018/11/27 20:10:36
如何正确的走路 走适合自己的路才更健康
走路也是一门养生之道，多走路，好处多。中医认为，人在走路时，全身七经八脉都跟着一起活动。走路可以活动关节、舒筋活血、促进新陈代谢、镇定神经系统、锻炼腿肌、腹壁肌、心肌，并能锻炼大脑皮层，使脑细胞更活跃，还……
阅读：92 次发布时间：2018/11/27 20:07:07
踏板操的好处
大家，小编想问下大家知道踏板操吗?可能有的知道有的不知道，但是只要说健美操大家都知道吧，这个是一种随着音乐进行来运动的，其实跟健美操差不多，踏板操就是健美操跟步伐放在特制的踏板上来完成的居然所以健美操的特……
阅读：54 次发布时间：2018/11/20 15:09:10
有氧运动的好处
运动的方法有很多，但总的来说也就两大类，那就是有氧运动和无氧运动，在运动的时候，都是可以根据自己进行选择的。那么在日常生活中我们最常接触的有氧运动有哪些呢？在这些有氧运动中哪些又是比较适合当代都市女性的呢……
阅读：44 次发布时间：2018/11/20 15:05:41
晨跑午跑夜跑的好处和坏处详解
随着人们越来越看重保健与减肥，许多人都加入了跑步大军。跑步并没有严格时间限制，早上、中午到下午和晚上都可以跑。但是在不同的时间跑步，其好处与坏处有所差异。下面，小编就来详解一下晨跑、午跑和夜跑的好处与坏处……
阅读：74 次发布时间：2018/4/29 10:31:12
长期跑步小腿不会变粗的方法
在日常生活中，跑步是人们常选的一种锻炼方法，但是，经常性的跑步会导致人们的小腿变得越来越粗的，而要想让健身和减肥两不误的话，大家在跑步之后就可以采取以下几个妙招来防止小腿变粗。你知道防止小腿变粗的跑步方法……
阅读：133 次发布时间：2018/4/5 20:54:45
