跑步和游泳等耐力锻炼或具有显著的抗衰老效应
最近，来自德国的研究人员分析了三种类型的锻炼方式对人类机体细胞衰老所产生的影响，这三种锻炼方式包括耐力训练、抗阻训练和高强度间歇训练，结果发现，耐力训练和高强度间歇训练均能减缓甚至逆转细胞的衰老过程，但抗……
阅读：18 次发布时间：2018/12/30 20:44:16
游泳可以排毒吗,排毒运动有效果吗
身体内毒素过多堆积，会引发各种疾病出现，比如面色晦暗，便秘，内分泌失调，易疲劳，记忆力衰退，肥胖等，而人体的自然运作机制可以通过皮肤，肺脏，肠道等器官将体内的毒素排出，除了饮食调理之外，运动也是一种很好的排毒方……
阅读：10 次发布时间：2018/8/11 16:53:12
一周游泳几次能减肥,游泳减肥一周游几次,每天游泳一小时能减肥吗
游泳是趣味性很强的有氧运动，夏季不少人都喜欢通过游泳减肥，但是你知道吗？游泳并不是游的越多，游的时间越长减肥效果就越好，只有掌握了正确的游泳频率才能快速减肥瘦身。下面就来了解一下，一周游泳几次减肥效果最好。 ……
阅读：10 次发布时间：2018/8/11 15:53:07
游泳减肥还是跑步减肥,跑步减肥还是游泳减肥,游泳减肥快还是跑步
跑步和游泳都是常见的健身减肥运动，很多人在选择运动减肥方法的时候，都会很纠结，到底是游泳减肥快还是跑步减肥快，其实这要根据你的实际情况选择，否则坚持不下去的话，哪个运动的减肥效果都不好。 游泳减肥好还是跑步减……
阅读：10 次发布时间：2018/8/11 15:53:04
如何预防游泳时下肢抽筋
游泳前一定要做好暖身运动。 游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。 游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。 游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上……
阅读：15 次发布时间：2017/7/30 11:05:23
游泳、滑雪运动员多吃些脂肪有好处吗
游泳和滑雪时的外环境温度都低于体温，如在室内游泳池游泳时，水温常在25℃左右，滑雪时环境气温更低，因此身体散热较多。如游泳时，水温低，水又容易传热，所以比在陆地上进行同样的激烈运动能量要多消耗4倍。各种距离的游……
阅读：12 次发布时间：2017/7/30 11:05:23
游泳之前 你做到了吗？
炎热的夏天游泳是最热门的活动，除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪……但是欢乐享受之余，也请特别注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备和考量，就可以带给我们无限的欢笑，更可以避免一些不必要的不幸和遗憾。……
阅读：13 次发布时间：2017/7/30 11:05:23
去游泳吧给你多多惊喜
我想人在遇到困难抑或说是困惑时是需要他人帮助的，好象我们对待现在的减肥。 减肥二字是我们在宿舍的必谈话题，我有时觉得这已成为我生活中的一部分，但细想来，我从未真真正正的下定过减肥的决心，哪怕只是一周，当然我是指……
阅读：12 次发布时间：2017/7/30 11:05:23
美国科学家：幼童不宜过早学习游泳
美国小儿科科学家近日建议那些4岁以下儿童的父母不要再让他们的孩子过早地开始学习游泳，因为这一年龄段的儿童身体发育情况还不适合接受游泳训炼。 研究人员称，小于5岁的儿童原则上都不适于学习游泳，但他们也承认目前还没……
阅读：12 次发布时间：2017/7/30 11:05:23
专家提示：游泳后低烧可能是中耳炎征兆护肤DIY
很多人游泳后出现低烧，但大多数人并不在意，而事实上，这种低烧可能是某些疾病的前兆。 北京友谊医院耳鼻喉科主任张道行教授指出，夏季因天气炎热，出汗多，耳道环境潮湿，给细菌繁殖创造了有利条件，如果不注意卫生，很……
阅读：12 次发布时间：2017/7/30 11:05:23
