跑步和游泳等耐力锻炼或具有显著的抗衰老效应
最近，来自德国的研究人员分析了三种类型的锻炼方式对人类机体细胞衰老所产生的影响，这三种锻炼方式包括耐力训练、抗阻训练和高强度间歇训练，结果发现，耐力训练和高强度间歇训练均能减缓甚至逆转细胞的衰老过程，但抗……
阅读：42 次发布时间：2018/12/30 20:44:16
游泳可以排毒吗,排毒运动有效果吗
身体内毒素过多堆积，会引发各种疾病出现，比如面色晦暗，便秘，内分泌失调，易疲劳，记忆力衰退，肥胖等，而人体的自然运作机制可以通过皮肤，肺脏，肠道等器官将体内的毒素排出，除了饮食调理之外，运动也是一种很好的排毒方……
阅读：12 次发布时间：2018/8/11 16:53:12
一周游泳几次能减肥,游泳减肥一周游几次,每天游泳一小时能减肥吗
游泳是趣味性很强的有氧运动，夏季不少人都喜欢通过游泳减肥，但是你知道吗？游泳并不是游的越多，游的时间越长减肥效果就越好，只有掌握了正确的游泳频率才能快速减肥瘦身。下面就来了解一下，一周游泳几次减肥效果最好。 ……
阅读：11 次发布时间：2018/8/11 15:53:07
游泳减肥还是跑步减肥,跑步减肥还是游泳减肥,游泳减肥快还是跑步
跑步和游泳都是常见的健身减肥运动，很多人在选择运动减肥方法的时候，都会很纠结，到底是游泳减肥快还是跑步减肥快，其实这要根据你的实际情况选择，否则坚持不下去的话，哪个运动的减肥效果都不好。 游泳减肥好还是跑步减……
阅读：15 次发布时间：2018/8/11 15:53:04
如何预防游泳时下肢抽筋
游泳前一定要做好暖身运动。 游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。 游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。 游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上……
阅读：18 次发布时间：2017/7/30 11:05:23
因游泳青丝变黄向谁说
常在游泳池游泳的王小姐日前向长江日报反映，游泳后总感到皮肤发痒，头发也变硬变黄了。 这都是游泳池中含氯惹的祸，一位游泳池的主管说，湖北省武汉市的泳池大多使用含氯的漂白粉、漂白精、次氯酸钠进行消毒。长期在这样的游……
阅读：12 次发布时间：2017/7/30 11:05:23
游泳时抽筋咋办
泳时抽筋多发生于小腿和足趾部位，但手指、大腿甚至腹部也会发生抽筋。游泳抽筋的预防和自救的方法是： 游泳前要做必要的准备活动，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。下水前应先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，使身体……
阅读：13 次发布时间：2017/7/30 11:05:23
训练婴儿游泳要谨慎进行
一种专门针对新生儿及婴儿的游泳健康训练项目正在全国一些城市兴起，其锻炼新生儿和婴儿的协调能力、促进骨胳、肌肉及心、脑、肺发育的有益作用已得到广泛认同。然而，专家提醒，“新生儿游泳”尤其需要谨慎进行。 据记者了解……
阅读：15 次发布时间：2017/7/30 11:05:23
月经期间能游泳和盆浴吗？
正常青春期少女，对病原体的侵入有自然防御功能。例如，阴道前后壁紧贴，阴道口闭合，阴道上皮细胞较厚，阴道保持酸性，使适应碱性环境的病原体的繁殖受到抑制，子宫颈管的粘液可以阴挡细菌侵入等等。 在月经期间，宫颈口稍开……
阅读：13 次发布时间：2017/7/30 11:05:23
游泳、滑雪运动员多吃些脂肪有好处吗
游泳和滑雪时的外环境温度都低于体温，如在室内游泳池游泳时，水温常在25℃左右，滑雪时环境气温更低，因此身体散热较多。如游泳时，水温低，水又容易传热，所以比在陆地上进行同样的激烈运动能量要多消耗4倍。各种距离的游……
阅读：13 次发布时间：2017/7/30 11:05:23
