跑步和游泳等耐力锻炼或具有显著的抗衰老效应
最近，来自德国的研究人员分析了三种类型的锻炼方式对人类机体细胞衰老所产生的影响，这三种锻炼方式包括耐力训练、抗阻训练和高强度间歇训练，结果发现，耐力训练和高强度间歇训练均能减缓甚至逆转细胞的衰老过程，但抗……
阅读：40 次发布时间：2018/12/30 20:44:16
游泳可以排毒吗,排毒运动有效果吗
身体内毒素过多堆积，会引发各种疾病出现，比如面色晦暗，便秘，内分泌失调，易疲劳，记忆力衰退，肥胖等，而人体的自然运作机制可以通过皮肤，肺脏，肠道等器官将体内的毒素排出，除了饮食调理之外，运动也是一种很好的排毒方……
阅读：11 次发布时间：2018/8/11 16:53:12
一周游泳几次能减肥,游泳减肥一周游几次,每天游泳一小时能减肥吗
游泳是趣味性很强的有氧运动，夏季不少人都喜欢通过游泳减肥，但是你知道吗？游泳并不是游的越多，游的时间越长减肥效果就越好，只有掌握了正确的游泳频率才能快速减肥瘦身。下面就来了解一下，一周游泳几次减肥效果最好。 ……
阅读：10 次发布时间：2018/8/11 15:53:07
游泳减肥还是跑步减肥,跑步减肥还是游泳减肥,游泳减肥快还是跑步
跑步和游泳都是常见的健身减肥运动，很多人在选择运动减肥方法的时候，都会很纠结，到底是游泳减肥快还是跑步减肥快，其实这要根据你的实际情况选择，否则坚持不下去的话，哪个运动的减肥效果都不好。 游泳减肥好还是跑步减……
阅读：11 次发布时间：2018/8/11 15:53:04
如何预防游泳时下肢抽筋
游泳前一定要做好暖身运动。 游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。 游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。 游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上……
阅读：16 次发布时间：2017/7/30 11:05:23
游泳时耳朵进水应如何处理？
为甚么游泳时耳朵会入水？ 大家可能都在科学或物理课上做过以下的一个实验：把一个瓶子很快地以瓶口朝下的方式放进水里，因为瓶里面有空气的绿故，水是不会进入瓶子内的。但若果把瓶口打侧的放进水里，瓶内的空气就会被水的压……
阅读：11 次发布时间：2017/7/30 11:05:23
游泳消暑，如何护肤
酷夏季节，游泳是人们很喜欢的一项消暑健身活动，可是在自由自在地畅游的同时，怎样保护好自己的皮肤，做到既健身又美容呢？专家指出，游泳时护肤主要注意三个方面：防晒、清洁与保湿、防晒。据介绍，水中的肌肤，由于水面的反……
阅读：17 次发布时间：2017/7/30 11:05:23
向游泳中常见疾病说不
结膜炎：是游泳中常见疾病之一，表现为眼红肿、异物感、疼痛不适等。其中最常见的是由衣原体引起的游泳池性结膜炎和细菌引起的急性卡他性结膜炎。游泳时最好戴防水眼镜，若游泳后感眼部不适，可点用利福平眼液或0.25氯霉素……
阅读：11 次发布时间：2017/7/30 11:05:23
夏日游泳导致耳病患者增加
就像这个夏天灼身的烈日，由游泳导致的中耳炎患者也是来势凶猛。最近，杭州各大医院每天都能接诊10多名耳病患者。其中尤以少年儿童居多。 但采访时，医生却说，不要光写游泳后造成的耳病，要知道，耳病的原因多着呢。我国有……
阅读：12 次发布时间：2017/7/30 11:05:23
游泳时防晒品的选择
防晒品的选用必须谨慎。客观上讲，防晒指数的高低能够反映出防晒产品紫外线防护能力的大小。spf指数越高，所给予的保护便越大，但spf值的增长与屏挡紫外线的能力并不成正比。 通常最低防晒品的防晒指数为spf26，中……
阅读：12 次发布时间：2017/7/30 11:05:23
