大雪节气是一个气候概念,它代表的是大雪节气期间的气候特征,即气温与降水量。
一候鹖鴠不鸣
鹖鴠,是一种夜鸣寒号之鸟,又称寒号鸟。大雪节气因天气寒冷,寒号鸟也不再鸣叫了。
二候虎始交
此时是阴气最盛,所谓盛极而衰,阳气已有所萌动,老虎开始有求偶行为。
三候荔挺出
“荔”为马兰草,即马兰花,据说也能感受到阳气的萌动而抽出新芽。
大雪是“进补”的好时节,素有“冬天进补,开春打虎”的说法。冬令进补能提高(如何提高性功能)人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。
冬令进补还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发,俗话说“三九补一冬,来年无病痛”。此时宜温补助阳、补肾(补肾吃什么好)壮骨、养阴益精。
冬季(冬季减肥吃什么好)食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。
大雪节气前后,柑桔类水果大量上市,像南丰蜜桔、官西釉子、脐橙雪橙都是现在的当季水果。适当吃一些可以防治鼻炎,消痰止咳。大雪的时候吃火锅也是个不错的选择。
大雪时节,最重要的养生即是保暖,身体暖暖的,气血才会顺畅,才可避免许多疾病的发生。
保暖强调的是头和脚。
从中医(中医体质)角度来说,头为“诸阳之汇”,也是应该重点做好保暖的部位。尤其是有心脑血管基础病的人,头部保暖更加重要,对预防脑卒中等很有帮助。
而俗话说“寒从脚下起”,脚离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪较薄,保暖性很差,一旦受寒,会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,降低抗病能力,导致呼吸道感染,因此在寒冷的大雪时节,脚部保暖也应加强。
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